Svara YOGA
Body - Breath - Mind
Modernes, dynamisches Yoga in Hamburg Schnelsen
YOGA FÜR KINDER
Spaß und Ausgeglichenheit
Dienstags., 15:30 -16:30 Uhr
Einstieg noch möglich
Gerade für Kinder sind die vielen Eindrücke unserer schnelllebigen Welt oft eine Herausforderung, die sie täglich zu meistern haben. Speziell auf die Altersgruppe angepasst bietet Yoga die Möglichkeit, spielerisch und unbeschwert Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein für eine gesunde Entwicklung aufzubauen.
Für alle Kinder zwischen 6 und 10 Jahren
BESSER SCHALFEN
Die Mondgruß Abenroutine
So., 5.5., 15-17:30 Uhr
Um in der Nacht einen guten Schaf zu finden, ist es wichtig, dass Körper und Geist ausgeglichen sind, wenn wir abends zu Bett gehen. Eine kurze Yogaeinheit, am besten noch mit einer Atemübung, kann hier einen großen Beitrag leisten.
In diesem beliebten Special erlernst du eine kurze, ruhige Asana Sequenz, die Mondgrüße, und eine beruhigende Atemübung, Chandra Bhedana. Jedes für sich hat bereits das Potential, dich zurück ins Gleichgewicht zu bringen und dich auf eine gute Nacht vorzubereiten.
MORGEN ROUTINE
Fit und ausgeglichen in den Tag
So., 2.6., 15-17:30 Uhr
Morgens, noch bevor der Tag beginnt, gleich auf die Matte? Das klingt für manche ziemlich absurd. Andere, die genau das regelmäßig tun, schwärmen davon und wollen es nicht mehr missen. Schon 5-10min wirken manches Mal Wunder und der ganze Tag läuft einfach besser.
Du bekommst in diesem Special drei kurze, aber effektive Asana-Sequenzen, die du für dich alleine üben kannst, ganz ohne dafür ein Video anmachen zu müssen oder so etwas. Damit sollte es dir leichtfallen, morgens deine Matte auszurollen und die positive Wirkung deiner Morgen-Routine zu erleben.
YOGA BASICS - DER KURS
Probestunde jederzeit möglich
Mittwochs, 18:30-19:45
Du möchtest mehr erfahren über Yoga als in den normalen Kursen vermittelt werden kann? Oder du bist neu beim Yoga und möchtest für deinen Einstieg einen Kurs, der dich behutsam einführt und du alle deine Fragen stellen kannst?
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger ohne Vorwissen als auch an langjährige Yogis, die nochmal genau auf die Asanas, Pranayama, Meditation und Yoga-Philosophie gucken möchten.
Wir widmen uns an den einzelnen Terminen stets speziell einem Aspekt des Yoga.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
neuer Kursbeginn, 30.April
Dienstags, 18:30-19:45
Du hast immer wieder Schmerzen im Rücken oder hast vielleicht sogar akut Rückenschmerzen?
In diesem speziellen Rücken-Yoga Kurs mobilisieren und kräftigen wir diesen Bereich auf besonders sanfte Weise und unterstützen deinen Weg in eine schmerzfreie Zukunft.
Neben den klassischen Asanas aus dem Yoga verwenden wir Übungen aus der Yogatherapie und leiten dich mit großer Expertise an, auch wenn du akut Rückenschmerzen haben solltest.
YOGA FÜR SCHWANGERE
perfekt auf die Geburt vorbereitet
Ab 16. April
dienstags, 17:00-18:15
Kurs über 8 Termine
In der besonderen Zeit, in der du schwanger bist, ist Yoga hervorragend geeignet, dich und deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Wir üben speziell angepasste Asana Sequenzen und Meditationen und gehen wir individuell auf deine spezifische Situation ein.
Sprich gerne auch mit deiner Hebamme und lass uns wissen welche Tipps sie dir gibt. Daran können wir die Asanas für dich anpassen.
YOGA FÜR JUGENDLICHE
für Yogis von 11-15 Jahren
montags, 15:30-16:30
Einstieg noch möglich
Lust auf Yoga für Jugendliche? Dann bist du hier genau richtig.
Du beginnst du mit Entspannung, bevor du deinen ganzen Körper durchbewegst und lernst wie dein Atem dir auch in stressigen Situationen zur Seite stehen kann, um mehr Ruhe zu finden.
Probiere es aus – Yoga bietet viele tolle Anregungen für deinen Alltag und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.
YOGA FÜR ÄLTERE
donnerstags, 16:00-17:15
Einstieg noch möglich
Du suchst einen festen Yoga Kurs, der speziell für Menschen ist, die nicht mehr wie ein Reh über die Wiesen hüpfen mögen?
Mit etwas fortgeschrittenem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA FÜR ÄLTERE bietet dir eine daran angepasste Yogapraxis, Hilfsmittel sowie spezielle Übungen falls du bestimmte Einschränkungen hast.
Svara YOGA ist
Yoga in Präsenz - individuell auf dich zugeschnitten
Kraft - Flexibilität - Balance - Sport - Ausgeglichenheit - Ruhe - Gesundheit
“Yoga ist die Abwesenheit innerer Ablenkung” – Diese Jahrhunderte alte Definition des Yoga durch Patanjali ist Ziel von allen unseren Stunden. Modernes Wissen über Anatomie und die Erkenntnis, dass wir alle unterschiedlich sind, machen Svara YOGA Stunden modern, individuell und speziell auf dich ausgerichtet.
Svara Yoga
Therapeutisches Yoga
spezifisch Gesundheit stabilisieren
Hüftarthrose - Adipositas - Rückenschmerzen - Nackenverspannung - Stress
Yoga bei Rücken- oder Nackenschmerzen, Kraftaufbau und Mobilisierung nach einer Verletzung oder bei Arthrose oder auch Rückbildung nach der Schwangerschaft, das sind Beispiele, bei denen Yoga spezifisch die Gesundheit fördern kann. Dafür sind wir im Svara YOGA speziell ausgebildet und bieten therapeutisches Yoga in Gruppen als “funktionelles Yoga” oder in Einzelstunden an.
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